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中風患者晨起床上鍛煉3部曲

發布時間:2018-03-12 瀏覽次數(0) 發布來源:
  中風偏癱患者一般會出現肢體僵硬現象,晨醒后先不要著急坐起來?;頰咂教?,在自身健側肢體或者家屬的輔助下,患側肢體做輕柔和緩的被動運動,一共有3個簡單動作,每10次為1組,每個動作練習5組。
  1.雙手交叉,舉放胳膊
  健側手和患側手手指交叉握緊;在健側手的引導下,慢慢將手臂向上伸直并從胸前向后舉過頭頂;然后慢慢向前將雙手放于下腹部。這個動作可有效緩解胸大肌和肱二頭肌的痙攣。這兩塊肌肉的痙攣不僅直接導致中風患者手“挎籃”姿勢,而且在很大程度上導致了中風患者肩痛的出現。
  2.緩慢蜷腿—伸直
  患者平躺在床上,患側靠近床邊;家屬用一只手托住足底,另外一只手拖住膝蓋窩;輔助患者進行蜷腿-伸直練習。中風患者股四頭?。ù笸惹懊媯┖托⊥熱芳。ㄐ⊥榷親櫻┗岢魷志仿?。這兩塊肌肉的痙攣會令一些患者出現下肢“直著抽筋疼”的現象,嚴重者甚至“筋抽得睡不著覺”。股四頭肌和小腿三頭肌較大,在進行運動時不僅要循序漸進,在痙攣比較嚴重時,還可以增加“長時牽拉”,即患者完全屈曲下肢(就是把腿蜷到頭),患者家屬一手向上壓住患者足底,另外一手穩定住患者膝蓋,令患者保持這個姿勢1~2分鐘,直到感覺到患者的腿部肌肉逐漸“松下來”為止。
  3.腿伸直,水平外踢
  患者平躺在床上,伸直患側腿,慢慢將腿挨著床面水平外踢,在進行此動作時,盡量保持膝蓋伸直。這個動作可以緩解內收?。ù笸饒誆嗟囊蛔榧∪猓┑木仿?。中風患者行走“剪刀步”,走路“拌蒜”,多是內收肌痙攣的原因。
  在練完這3個簡單動作后,患者可慢慢坐起,然后開始一天的活動。

 

來源:南陽南石醫院 康復醫學科 王建輝